体力の維持・増進、筋力アップ、もちろんダイエットも！
理想の体系を作りあげる為に有効なトレーニングです。
基礎代謝量（なにもしないで消費できるカロリー量）が向上し、太りにくい身体も手に入れることができます。
無酸素運動（筋力トレーニング）と有酸素運動（ウォーキングやエアロビクスなど）を行う事によって、
より一層効果を得ることができます。
NEW！ A-1オリジナル最強ダイエットプログラム REGIMS「ﾚｼﾞﾑｽ」 はコチラを。
施設のご利用方法や基本トレーニングを紹介します。 |
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in body（体成分分析）測定をした後に、コースに添って「体幹ひきしめ」・「筋力アップ」・「脂肪燃焼」・「肩こり腰痛予防｣・「筋肉・関節柔軟性向上」の5つの入門コースからお選び下さい。 ■体幹ひきしめ入門コース － お腹周りが気になる方に |
 in body（体成分分析）を測定し、お客様１人１人にあったトレーニングメニューを作成し、 運動の進め方をご指導いたします。 
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トータルカウンセリングで作成したメニューを元にトレーニングサポートやトレーニングの指導をさせていただきます。 |
